五年日記
中島克也さんの講演動画を視聴し、思わず購入五年日記。
一日1ページで各ページ五年分の枠が予め用意されています。なので、五年目に日記を書くときには1〜4年目の記載内容も見られるようになっています。
継続は力なり、続けてみます。
（追記）
ちなみに、使っているのはこれ↓
ミドリ日記５年 洋風
自分は、高校生の時に日記をつけ始め、それ以降も毎日きっちりとではないですが、思い立った時に手帳やノートにその日あった出来事、感情等を記してます。あまり読み返すこともないのですが・・・
あまりに日記にメリットもデメリットもないのでしょうが、エクスぷレッシブライティングという感情を隠すことなく吐き出し続けるという手法があり、メンタルコントロールに非常に効果が高いのだそう。
仕事でもプライベートでも、なんかモヤモヤ・イライラするときに紙に書き出してみると
「あれ、意外と少なくね？」
ってなること、自分は結構あります。そういう意味でも、外に吐き出す・外部化するって大事なんですよねきっと。
